Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi?



Kini anda memasuki fase menyusui, ibu yang sedang menyusui diharuskan menjaga kesehatan fisik dan psikis, Kesehatan fisik dan psikis akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Dengan kualitas dan kuantitas ASI yang terbaik akan membantu dalam tumbuh kembang bayi anda. Penting untuk ibu menyusui memperhatikan asupan makanan selama menyusui, makanan yang baik akan membantu menjaga kesehatan dan memberikan kualitas ASI yang baik. (Baca :Penting! Berikut Daftar Makanan yang Harus Dihindari Selama Menyusui)

Ketika ibu hamil seringkali mengalami perasaan yang cemas, bolehkah ibu hamil makan ini atau makan itu. Hal yang sama dirasaka ketika ibu menyusui. Makanan dengan kandungan nutrisi tertentu akan membantu ibu dalam proses menyusui, seperti makanan yang akan membantu melancarkan ASI atau makanan yang akan menganggu proses menyusui. Bolehkah ibu menyusui minum kopi dan apa pengaruhnya pada bayi?

Bagi anda wanita penikmat kopi yang sedang memiliki tugas mulia, menyusui. Anda tidak perlu khawatir anda dapat menikmati minum kopi asalkan dalam jumlah yang wajar. Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat kopi yaitu kafein yang memiliki sifat stimulansia yaitu menjadi zat perangsang tubuh hingga menjadi aktif sehingga kesulitan beristirahat. Dampaknya memang tidak dirasakan langsung oleh bayi akan tetapi akan menggannggu kesehatan ibu menyusui apabila kesulitan beristirahat.

Kesulitan beristirahat akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI anda. Penulis buku Breastfeeding : A Guide For the Medical Profession mengatakan bahwa ibu menyusui yang minum secangkir kopi sehari tidak akan berpengaruh besar pada bayi akan tetapi apabila melebihi hingga 6 cangkir sehari maka kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi akan berakumalasi yang menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan bayi dan juga membuat bayi rewel.

Tubuh bayi belum optimal sehingga apabila kandungan kafein banyak masuk ke dalam tubuh bayi akan mengganggu pencernaan bayi. Kandungan kafein tidak hanya pada kopi akan tetapi pada berbagai makanan seperti minuman bersoda atau teh. Sehingga penting bagi anda memperhatikan asupan makanan yang mengandung kafein dalam satu hari, tidak boleh berlebihan karena akan mengganggu proses menyusui. Mitos yang berkembang di masyarakat bahwa ASI akan mempengaruhi ASI yang diberikan padahal penelitian yang dilakukan ibu menyusui yang mengkonsumsi kopi tidak mengganggu ASI selama batas yang wajar hanya saja akan mempengaruhi kandungan zat besi pada ASI.

Begitupula pada ibu yang baru saja melahirkan sebaiknya dikurangi mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein, seperti kopi. Minum kopi setelah melahirkan akan berdampak pada kesehatan anda, sehingga ketika anda akan mengkonsumsi kopi dianjurkan hanya  hanya setengah cangkir atau beberapa sendok saja sehingga kandungan kafein tidak akan menggangu waktu istirahat anda dan mempengaruhi produksi ASI.

Dengan demikian bagi anda yang suka kopi, mengkonsumsi dalam jumlah yang wajar ketika anda menyusui boleh saja asalkan tidak berlebihan sehingga tidak mempengaruhi kesehatan anda yang berdampak pada kualitas dan kuantitas ASI.

Sumber : Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi? - Bidanku.com
http://bidanku.com/bolehkah-ibu-menyusui-minum-kopi#ixzz3tKWLxiEJ

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Seberapa Lama Daya Tahan ASI Perah (ASIP) ?

Image
Sumber gambar : http://keluargakita.com Bagi bunda-bunda yang berkarier, memerah ASI adalah suatu keharusan yang dilakukan ketika meninggalkan si baby . Hal ini dikarenakan agar baby tetap mendapat asupan nutrisi yang cukup dan sesuai karena ASI merupakan nutrisi terbaik bagi bayi. Tentu sudah menjadi suatu pengetahuan yang umum bahwa ASI merupakan nutrisi yang murah meriah dibandingkan harus membeli susu formula. Di samping murah, gratis- tidak usah bayar, ASI juga memiliki kandungan gizi yang paling baik dibandingkan jenis susu yang lain. Oleh karenanya sayang sekali apabila ibunda sekalian tidak memberikan haknya kepada ananda tercinta agar tumbuh kembangnya dapat optimal. Yang menjadi kegalauan bagi para bunda, termasuk penulis sendiri, adalah mengenai seberapa lama sih ASIP dapat bertahan setelah diperah dari sang ibu? Berikut penjelasannya yang saya rangkum dari berbagai sumber : ASI yang baru diperah dan diletakkan dalam suhu ruang (25 0 C) dapat bertahan 4-
Read more

Nikmat ketika membawamu...

Image
Pagi itu, planingku adalah aku harus ke kampus untuk mengurus perizinan penelitian tesisku. Aku enggak mau menunda-nunda lagi. Pokoknya ndang diurus, ndang kelar . Dari dulu aku memang tipenya begitu. Gek ndang rampung . Hari itu juga suami ada jadwal ngajar karena sekolah udah mulai masuk. Padahal selesai aku ngurus izin penelitian aku juga harus bergegas menuju sekolah untuk mengajar. Pagi-pagi aku dan suami harus siapkan semua perlengkapan anak-anak untuk di bawa ke sekolah. Untuk si kecil, perasan ASI, sterilisasi dot, clodi, baju ganti, minyak kayu putih, tisu basah, dan sabun mandi. Untuk yang besar, siapkan sarapan pagi, baju ganti, dan yang satu ini –bujukan agara ia mau berangkat ke sekolah ( Maklum, semenjak emaknya di rumah ngasuh baby, si kakak susah banget buat disuruh sekolah). Setelah menyiapkan semua perlengkapan, masing-masing dari kami memandikan mereka, makein baju, dandanin sampai rapi. Hari kamis tepatnya, tanggal 03 Januari kemarin, disertai guyu
Read more

SUASANA ROMANTIS DALAM KELUARGA RASULULLAH SAW (bag-1)

Image
Oleh : Ustzh. Dra. Indra Asih Suasana harmonis sangat ditentukan dengan kerja sama yang bagus antara suami istri dalam menciptakan suasana yang kondusif dan hangat, tidak membosankan, apalagi menjemukan.  Rasulullah adalah sosok manusia yang paling sempurna akhlaknya di antara makhluk ciptaan Allah. Beliau merupakan sosok teladan terbaik dalam membina keluarga, sehingga patut dijadikan contoh bagi seluruh umat manusia di muka bumi ini. Dalam sebuah riwayat disebutkan, dari Aisyah radhiyallahu ‘anha, Rasulullah shallallâhu ‘alaihi wa sallam tidak pernah memukul siapapun dengan tangannya, tidak pada perempuan, tidak juga pada pembantu, kecuali perang di jalan Allah. Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam juga ketika diperlakukan sahabatnya secara buruk tidak pernah membalas, kecuali kalau ada pelanggaran atas kehormatan Allah, maka ia akan membalas atas nama Allah.  (HR Muslim). Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam adalah manusia yang paling sibuk. B
Read more